Dopamine Detox : A Short Guide to Remove Distractions and Train Your Brain to Do Hard Things

أنت تعلم أنه إذا كان بإمكانك التعامل مع مهمة واحدة فقط، فسيكون لذلك تأثير هائل على مستوى إنتاجيتك الإجمالي. ربما سيحسن ذلك فرصتك في الحصول على ترقية، أو تعزيز صحتك العقلية أو الجسدية. ولكن يبدو أنك لا تستطيع فعل ذلك أبدًا!

فبدلًا من العمل أولًا على تحقيق هدفك في الصباح، ينتهي بك الأمر إلى تفقد بريدك الإلكتروني، أو النظر إلى أسهمك، أو تصفح الفيس بوك بدلًا من ذلك.

وسرعان ما ستبدو هذه المهمة أقل جاذبية. والآن، فلنشرب القهوة مرةً أخرى، أو هيا بنا لنشاهد مقطع فيديو آخر على اليوتيوب!

في الحقيقة، كلما أخرت مهمتك، كلما أصبح البدء أصعب. ويبدو الأمر كما لو أن حاجزًا ذهنيًّا غير مرئي قد ظهر بينك وبين مهمتك، ويبدو التغلب عليه واختراقه مستحيلًا. هل شعرت بهذا من قبل؟

إذا كان الأمر كذلك، ففي هذا الكتاب، سنقدم طريقة بسيطة يمكنك استخدامها لتجنب التحفيز الزائد، وتسهيل القيام بمهامك الرئيسية. إذًا، هل أنت مستعد لهذا التحدي؟

توقف عن السماح لبيئتك بالسيطرة على عقلك، واستعد أنت سيطرتك عليه، هذا هو المفتاح لحياة صحية ومنتجة. View Less